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Manger sainement et économiquement n’est pas chose facile. Vous avez peut-être l’impression de devoir choisir entre des produits sains qui sont chers et des aliments bon marché qui ne sont pas toujours sains. Heureusement, il est possible de trouver un équilibre entre les deux et d’améliorer votre santé sans vider votre porte-monnaie.
Faire des choix alimentaires intelligents
Lorsque vous faites des achats alimentaires, vous devez faire preuve d’intelligence. Cela signifie que vous devez être conscient des aliments que vous achetez et des manières dont vous les préparez. Il est important de prendre le temps de lire les étiquettes nutritionnelles et d’acheter des produits à base de ingrédients simples et naturels. Les aliments transformés sont souvent moins chers, mais ils contiennent généralement beaucoup plus de sucres, de sel, de graisses et d’additifs alimentaires que les aliments entiers.
Acheter local et saisonnier
Votre santé et votre porte-monnaie bénéficieront si vous achetez local et saisonnier. Les produits locaux sont moins chers car ils n’ont pas à être transportés sur de longues distances. De plus, ils contiennent plus de nutriments, ce qui signifie qu’ils sont plus bons pour la santé. Enfin, les produits saisonniers sont généralement moins chers que leurs homologues hors saison.
Planifier vos repas et faire des listes d’achat
Planifier vos repas peut être un excellent moyen d’économiser de l’argent et d’améliorer votre santé. Vous pouvez créer une liste hebdomadaire de repas sains et économiques que vous prévoyez de cuisiner chaque semaine. Cela vous aidera à rester organisé et à vous assurer que vous n’achetez pas des choses que vous n’avez pas besoin. Lorsque vous faites du shopping pour la semaine, créez une liste d’achats qui comprend tous les ingrédients dont vous aurez besoin pour préparer les repas. Cela vous empêchera d’acheter des articles non essentiels qui peuvent être chers.
Cuisiner à la maison
La cuisson à la maison est le meilleur moyen d’améliorer votre santé tout en économisant de l’argent. Vous pouvez acheter des ingrédients bon marché et faciles à préparer afin de créer des repas nutritifs à un prix abordable. Et si vous avez du mal à trouver le temps de cuisiner chaque jour, essayez de cuisiner en grande quantité le week-end et de congeler les restes pour un repas rapide à préparer pendant la semaine.
Éviter la tentation du gaspillage alimentaire
Le gaspillage alimentaire est un problème pour votre portefeuille autant que pour l’environnement. Pour éviter ce gaspillage, planifiez soigneusement vos repas et achetez seulement ce dont vous avez besoin au supermarché. Si vous avez tendance à gaspiller des denrées périssables, essayez de planifier des repas à partir des restes ou achetez des aliments congelés qui peuvent se conserver plus longtemps.
Avoir une alimentation saine et économique n’est pas une tâche insurmontable. En faisant des choix intelligents, en planifiant à l’avance et en cuisinant à la maison, vous pouvez améliorer votre santé et économiser beaucoup d’argent. Voilà pourquoi il est important d’être vigilant lorsque vous faites du shopping et de prendre le temps d’apprendre comment obtenir le meilleur rapport qualité-prix pour votre argent. Alors, mettez ces conseils en pratique dès maintenant pour commencer à améliorer votre santé tout en réduisant votre budget.